MMXXVI · 一份工作手册
Ritual Buff Ritual Buff
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一份简明手册,关于

施展 小仪式

为状态的切换 · 在浏览器或 iPhone 上 · 八种 buff、十六段仪式

“小仪式,真 buff。”
— 核心前提
Ritual Buff 应用图标
“仪式无法替你改变世界,但能改变你。”
— 边界
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I · 关于前提
Folio I / IV

仪式是什么,不是什么。

式是一段固定的、需要专注去执行的动作序列。人会对这样的结构产生回应。顺序为这一刻划出边界;不寻常的动作让它从日常里区分出来;代价让它感觉真实。

Ritual Buff 不是养生产品,不是治疗,也不承诺任何结果。它把仪式当作一种务实、有边界的技术——并用大白话讲清这套技术如何作用在执行它的人身上。

它生成简短的仪式(三到七步、五到十五分钟),帮你进入八种命名状态之一。你在现实里执行它:一张纸、一点冷水、手边的一件物。然后你就出发。

II · 关于机制
Folio II / IV

四个 要素,构成一场仪式。

i
固定的顺序
重复的序列降低内心的讨价还价。第一步替你做了决定,下一步在它之上展开。
ii
不寻常的动作
日常习惯之外的小动作——折一张纸、压一道折痕、把一个特质念出声——把这一刻标记下来。
iii
微小的代价
冷水、一行写下的字、一件握住的物。一个不付代价的仪式,不会让人感觉到任何东西。
iv
有意的完成
合上封印是机制的一部分。序列的结束,正是让它成为仪式、而非小动作的原因。
III · 边界
Folio III / IV

仪式无法替你改变世界,但能改变你。

它能
  • 帮你进入一个选定的状态
  • 用结构标记一次转场
  • 改变你对待下一刻的方式
  • 让一个意图变得具身
它不能
  • 替你改变世界
  • 保证结果或成功
  • 治愈疾病、替代医疗
  • 直接影响他人
仪式卡界面
仪式执行界面
IV · 常见问题
Folio IV / IV

大白话,回答。

Ritual Buff 是什么?

一个仪式生成器。你选一个想进入的状态——专注、平静、勇气、睡眠等——它给你一套固定的、在现实里执行的小动作序列。靠的是顺序、专注和一点点代价,不是玄学。小仪式,真 buff。

怎么用?

在浏览器打开 ritualbuff.com/play(或免费 iOS 应用),选一个状态,揭开仪式卡,按顺序执行每一步。大多数仪式三到七步、约六分钟。

免费吗?要注册吗?

完全免费,不需要账号、登录或注册,打开就能施展。

会收集我的数据吗?

不会。Ritual Buff 完全在你的设备上运行、只在本地存储,没有服务器、没有追踪、没有账号,因此没有任何东西可收集。

和冥想 / 养生 App 有什么区别?

Ritual Buff 不是养生、医疗或治疗产品,不作任何健康承诺。它是一个仪式生成器:一种有边界、有结构的技巧,用来标记转场、改变你进入下一刻的方式——是做难事前的一个小仪式,不是疗法。

需要安装什么吗?

不需要。在任何现代浏览器打开 ritualbuff.com/play 即可,无需安装。也有免费的 iOS 应用,想放到主屏、完全离线用可以下载。

尾记

施展
你的第一个。

在浏览器里施展一个——免费、无需注册、无需安装。想随身带着,就下载 iOS 应用,同样的仪式,完全离线。

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